QUI E ORA
Percorso di Mindfulness per persone che vivono con HIV
Le Iscrizioni sono aperte!
Inizio percorso a partire da OTTOBRE 2023:
il martedì per 8 settimane dal 30 gennaio 2024 al 19 marzo 2024 – orario dalle 19.14 alle 20.45
troverete le modalità di accesso al corso in fondo a questa pagina
Cosa è un percorso MINDFULNESS ?
Mindfulness :
“Se viviamo ciò che ci accade come un ostacolo e nemico o come un insegnante o amico dipende solamente dalla nostra percezione della realtà. Dipende dalla nostra relazione con noi stessi”.
Pema Chodron
Viviamo un momento particolarmente faticoso, nel quale per far fronte alle quotidiane difficoltà che la vita di tutti i giorni ci può riservare ci sembra che non esistano valvole di sfogo, occasioni di ricarica, e spesso la sensazione di fatica e mancanza di forze è particolarmente opprimente.
Questo vale per ognuno di noi, ma per le persone che vivono con HIV, per la quale la pandemia può avere dei risvolti di rinnovata paura per la propria salute, sensazione di solitudine e isolamento, preoccupazione per la propria vera o temuta fragilità, questi mesi possono essere ancora più pesanti da reggere.
Per supportare questo momento, ASA Onlus propone un percorso di gruppo di Mindfulness.
La pratica della Mindfulness
La mindfulness è un modo apparentemente semplice di confrontarci con ogni esperienza, interna o esterna a noi; è un atteggiamento mentale capace di diminuire la sofferenza, di salvaguardare e mantenere il benessere acquisito e rendere il terreno fertile per una trasformazione personale positiva.
E’ un processo psicologico fondamentale che può modificare il modo in cui rispondiamo alle inevitabili difficoltà della vita.
Così come per avere bicipiti in vista e addome piatto ci dedichiamo ad esercizi fisici ogni giorno, possiamo anche sviluppare la mindfulness con pratiche mentali intenzionali.
Nel percorso di Mindfulness di gruppo verranno proposte pratiche di consapevolezza del respiro, del corpo, dei suoni, delle emozioni e del pensiero, e anche esercizi di consapevolezza del movimento. A momenti di pratica insieme verranno alternati momenti di condivisione con il gruppo, e confronti sui vissuti soggettivi del percorso.
Il programma consiste in 8 sessioni di gruppo settimanali della durata di 1 ora e 30 circa, più una serie di esercizi guidati quotidiani da svolgere a casa tra una sessione e l’altra, che richiedono l’impegno di circa 45 minuti.
Destinatari: il corso è rivolto a tutte le persone che vivono con HIV che in questo momento desiderino poter ridurre lo stress coltivando l’esperienza della consapevolezza giorno per giorno
Materiali del corso come supporto al lavoro che svolgeremo nelle sessioni on line di settimana in settimana, verranno dati file audio, schede di riflessione, dispense su cui rinforzare ciò che si affronta durante il corso.
Il Corso, a seconda del numero di iscrizioni pervenute e delle direttive ministeriali anti COVID-19, si terrà in presenza presso la sede di ASA in via Arena 25 a Milano oppure on-line su piattaforma ZOOM ( minimo partecipanti 5 persone ).
Il costo dell’intero corso è di 120 euro, più 10 euro di tesseramento ad ASA.
E’ previsto un colloquio conoscitivo preliminare
Il percorso sarà tenuto da una psicoterapeuta dell’Associazione che si occupa da diversi anni di persone che vivono con HIV, esperta nella pratica della Mindfulness.
Per info e per fissare il colloquio conoscitivo
Tel. 0258107084
Dal lunedì al venerdì dalle 10 alle 18
Mail serviziopsicologiaasa@gmail.com
Il progetto è supportato da ViivHealthcare
